Чи шкідливий протеїн?

Чи шкідливий протеїн?

У статті ми розглянемо дуже важливий для багатьох питання: чи шкідливий протеїн, і яка від нього користь? Вітаємо вас, шановні любителі спорту і здорового способу життя. У сьогоднішній статті ми б хотіли торкнутися дуже важливе питання, яке нам задають, практично, кожен день.

Чи шкідливий протеїн, і якщо не шкідливий, то яка від нього користь? Якщо ви не хочете читати всю статтю, і вам потрібна відповідь, то ось він: протеїн не шкідливий. Якщо ж потрібні докази наших слів, продовжуйте читання статті, і ми вам про все докладно розповімо. Отже, для початку давайте розберемося, що ж таке протеїн? Протеїн це білок.

В англійській мові білок звучить і пишеться як protein. Ну а так як, маркетологам компаній виробників спортивного харчування не дуже сподобалося просте слово білок на упаковці їхньої продукції, вони прийняли рішення і назвали свій продукт протеїн. Тобто, протеїн це і є білок.

А білок дуже важливий для росту м’язів. Інше питання в тому, як він проводиться. Читайте також: У виробництві протеїну немає ніяких секретів, будь молочний завод може виробляти цей порошок, якщо у нього є спеціальне обладнання для всієї цієї справи. * А чи знали ви, що спільне між протеїном і дитячим харчуванням? Їх виробляють по одній і тій же технології. Основним сировина для виробництва порошкового білка, як ви вже здогадалися, є молоко.

Молоко саме собі дивовижний продукт, в ньому є всі необхідні поживні речовини, які потрібні для росту людини або тварини. Білки, вуглеводи, жири, мінеральні речовини, все це є в молоці, саме тому мами годують своїх маленьких дітей молоком. Так от, щоб справити протеїновий порошок, який ви потім будете пити після вашого тренування, виробники з молока виділяють сироватку.

Звідси і назва, сироватковий протеїн. Самий популярний і ефективний продукт. Він швидко засвоюється і насичує ваші м’язи після важкого тренування необхідною кількістю білків. Інший білок, який, також виділяється з молока, називається, казеїновий.

Він є в сирі. Сир це і є казеїновий протеїн. Його ми приймає перед сном, щоб нашим м’язам було, чим харчуватися під час сну. Отже, протеїн ніяка не хімія, це звичайний порошок, який за допомогою звичайних процесів сквашування, перетворюється з молока.

Впевнені, ваші бабусі чи мами з кислого молока робили смачний сир. Хімією ви харчуєтеся, коли поїдаєте пельмешки з супермаркету або сосісочкі з пивком. Так все ж, протеїн: користь чи шкода? Однозначно користь. Протеїнові порошки виробляються з натуральної сировини на всіх молочних комбінатах світу.

У багатьох країнах Європи та Америки, протеїнові коктейлі продаються в супермаркетах і в апаратах з продажу безалкогольних напоїв. Протеїн, або корисний, або взагалі ніяк не позначиться на вашому організмі. Якщо ви віддасте перевагу хорошому шматку м’яса протеїновий коктейль, то від цього користі ніякої не буде, та й шкоди теж.

А от якщо ви після, хорошою силового тренування, відразу, в роздягальні вип’єте протеїновий порошок, змішаний з молоком і бананом, ось тут ось буде справжня користь. Ваші улюблені м’язи відразу отримають ударну дозу білка і почнуть відповідати вам взаємністю, будуть рости, і радувати ваші очі. Отже, основне правило: не замінюємо основний прийом їжі протеїновим коктейлем, приймаємо його тільки після тренування або, у випадку з казеїном, перед сном.

Протеїновий порошок, лише доповнення до вашого основного раціону. Єдиний момент, який може вас відштовхнути від покупки банки з протеїном, ціна.

Протеїнові порошки досить дороге задоволення. Ціни коливаються в районі 2500 рублів за 2 х кілограмову банку, що для багатьох не дозволена розкіш.

Але якщо у вас є зайві гроші, то сміливо відправляйтеся в найближчий магазин спортивного харчування та прикупите собі баночку протеїну. Одним з кращих виробників спортивного харчування вважається фірма Optimum Nutrition і їх протеїн Gold Standard 100% Whey. Сміливо купуйте саме цю банку. Читайте також: Ну що, підведемо підсумки. Сподіваємося, ми вас змогли переконати в тому, що протеїн не шкідливий, а навіть корисний.

Але якщо ваші фінанси вам не дозволяють купити банку протеїну хорошого виробника, краще не купуйте ніякої, а рушайте в м’ясну лавку і прикупите пару кілограм Мясков.

Чи шкідливий протеїн?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты