Як кинути курити поради

Як кинути курити поради

Як кинути палити? 10 простих порад Практично всі курці знають, що кинути палити не так легко, як здається на перший погляд. Отже, ви все-таки твердо вирішили кинути палити, оскільки усвідомлюєте всю згубність цієї шкідливої звички. Вітаємо, значить перший крок уже зроблено — у вас є бажання кинути палити, і це вже велике досягнення.

Ми пропонуємо вашій увазі кілька порад, які допоможуть позбутися шкідливої звички. Але не за допомогою чуда, а за допомогою тільки вас самих. Постійно думайте, наскільки ви краще себе будете почувати, коли зможете кинути палити.

Уявіть, яким легким стане ваш подих і наскільки зросте рівень вашої внутрішньої енергії. Подумайте про те, що ви зможете купити на гроші, які заощадите, кинувши палити. Напишіть 10 переваг життя некурящого людини перед кращим, і читайте його кожного разу, коли вам захочеться курити.

Попросіть товаришів по службі і знайомих не палити при вас. Тримайте план досягнення мети «кинути курити! «У письмовому вигляді. Запишіть всі способи, які зможуть вам допомогти позбутися шкідливої звички, і переглядайте їх в складні моменти Складайте всі ті гроші, які могли б витратити на сигарети в банк.

Через рік ви зрозумієте, що змогли накопичити на цілком пристойне подорож або на чверть новенького авто. В кінці кожного тижня, проведеної без куріння, побалуйте себе походом в кіно, ресторан, поїздкою туди, де давно хотіли побувати, покупкою нової речі і так далі.

Не забувайте про акупунктуру, анти-нікотинових пластирах та фітотерапії. Зверніться до кваліфікованого фахівця, який зможе індивідуально для вас розробити процедури голковколювання, складе список трав, відвар яких вам допоможе швидше кинути палити. Антинікотинові пластирі також є потужною підтримуючою терапією. Не варто використовувати пластирі, які містять у своєму складі малі дози нікотину, нібито допомагають з легкістю кинути палити. Вибирайте пластирі, що мають у своєму складі екстракти натуральних трав без зайвих хімічних і нікотинових добавок.

Уявляйте себе щасливим некурящим людиною, яка може дозволити собі займатися спортом, без проблем піднятися на п’ятий поверх і який не витрачає гроші на те, щоб погубити своє здоров’я. Якщо бажання курити раптом застало вас зненацька, постарайтеся усамітнитися і зручно сісти або лягти. Зробіть кілька глибоких вдихів, відчуйте, як чисте повітря без найменшої домішки диму спокійно входить у ваші легені, і так само плавно виходить. Відчуйте, як з кожним вдихом розслабляються ваші м’язи, і йде напруга.

Через час стане легше, і тяга до куріння пропаде. Tibet HighlandHerbs.

Як кинути курити поради

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты