Як накачати трицепс?

Як накачати трицепс?

— ВІДЖИМАННЯ З ВУЗЬКОЮ ПОСТАНОВКОЮ РУК — базове, многосуставное вправу, що виконується на підлозі. Основні задіяні м’язи — грудні і трицепси. Побічно навантажуються передні пучки дельт, передпліччя, дрібні м’язи кисті, м’язи низу спини, прес і квадрицепси.

Верх всіх головок трицепса, верх грудей і передні дельти / Базове вправу / Сила, обсяг і щільність трицепса Віджимання від лави нарощують масу і силу трицепса, збільшує середину заднього і бічного пучків, які чітко виділяються і надають верху руки значний вид.

Всі три головки трицепса, особливо їх середина / Базове вправу / Нарощування маси і товщина трицепса.

Як накачати трицепс?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты