Як підвищити жирність молока?

Як підвищити жирність молока?

Майже всі молоді мами турбуються, що причиною недоїдання малюка є недостатня жирність грудного молока. Як стверджують педіатри, якщо дитина додає у вазі і добре їсть, то немає необхідності надмірно збільшувати поживну цінність грудного молока.

Занадто жирне грудне молоко може сприяти розвитку дисбактеріозу у дитини, внаслідок ферментної недостатності. Жирність молока залежить від ступеня спустошеності грудей матері.

Тим жирніше молоко, чим менше молока в грудях у мами. Жіноче грудне молоко буває переднє і заднє. Переднє молоко відділяється на початку годування, і воно по складу менш жирне, а заднє молоко, яке з’являється в кінці годування, вважається більш жирним і корисним для дитини.

Якщо годуюча мама змінює груди протягом одного годування, новонароджений буде отримувати легкодоступний і найменш жирне грудне молоко, яке в педіатрії іменується, як переднє. Для того щоб новонароджений отримував найбільш повноцінне і жирне молоко, при цьому встигав насититися, дуже важливо не міняти груди, поки ваш малюк активно смокче.

Багато мам помилково думають, що ті продукти, які вони їдять, обов’язково опиняться в материнському молоці. Це помилкова думка, так як грудне молоко створюється за участю лімфи і крові, і його склад не залежить від якості й обсягу споживаної їжі. Проблеми з травленням малюка пов’язані з харчуванням мами тільки з тієї причини, що у новонародженого і у матері загальна мікрофлора і однакова реакція на проблеми травлення. Переїдання не призведе до збільшення жирності молока, годувальниці потрібно харчуватися стільки ж, скільки і до вагітності. Не радимо також захоплюватися дієтами під час грудного вигодовування.

Не бійтеся пити більше рідини, так як це не вплине на якість молока і її жирність. Щоб збільшити жирність молока, мамі необхідно дотримуватися правильного раціону харчування. Для цього необхідно скласти щоденне меню з продуктів, половину якого складають фрукти та крупи. Вміст жирів у раціоні харчування не повинно перевищувати 30%, а білків — 20%. Годувальниці вживати в їжу треба більше овочів і фруктів.

Треба їсти якомога більше сиру, і пити натурального молока, адже в них міститься кальцій, який сприяє збільшенню жирності молока. Крім того, кальцію багато міститься в квасолі, рибі, капусті, зелені, родзинках і морквяному соку. Є годувальниці треба в міру, але досить часто невеликими порціями. Кожен день необхідно їсти суп і каші. Каші можна варити будь з вершковим маслом, але якщо дитина страждає запорами рисову кашу потрібно виключити.

Супи треба варити з нежирного м’яса. М’ясо є основним джерелом гемоглобіну, який необхідний організму малюка для живлення тканин киснем. Також багато заліза в печінці, в яблуках і гранатах. Додавайте в суп різні сорти зелені, вони теж збільшують жирність грудного молока. Перевагу треба віддавати чорному хлібу або сухарям, вони краще перетравлюються.

Для збільшення жирності молока включайте в раціон сир та вершкове масло. Нежирні сорти риби, біле м’ясо птиці, мову краще вживати в їжу у відвареному вигляді. Найбільш корисними продуктами для збільшення жирності молока вважаються волоські горіхи і капуста брокколі. З суцвіть капусти броколі варять суп або різні салати. Волоські горіхи потрібно їсти в невеликій кількості, а краще виготовити настій.

Для цього 2 столових ложки очищених волоських горіхів потрібно заварити 1 склянкою киплячого молока і дати настоятися 30 хвилин. Настій пити рівними порціями вранці, в обід і ввечері. Однак слід пам’ятати, що волоські горіхи дуже алергени і можуть викликати розлад шлунку у малюка.

Поліпшенню лактації молока сприяють фруктові соки і чай. Особливо корисно пити зелений чай з молоком. Фруктові соки повинні бути натуральними і без змісту штучних барвників. Найчастіше виявляється, що у годуючої мами молоко ідеально відповідає потребам дитини.

Нерідко молоді мами переконані, що всі проблеми з їх грудним годуванням пов’язані з недостатньою жирністю їх молока. У це випадку краще спочатку проконсультуватися з фахівцями в області грудного вигодовування.

Пов’язано це з тим, що надлишково жирне грудне молоко може призвести до розвитку запорів і розладів шлунка у вашого малюка. ЯрМама — портал для батьків і дітей — 2124183.

Як підвищити жирність молока?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты