Як позбутися від стресу?

Як позбутися від стресу?

Рубрика: 14. 04. 2009

Як позбутися від стресу. 20 порад від професійного психолога. Криза позначилася не тільки на наших фінансах, а й на здоров’я.

Вся країна живе в невпевненості і очікуванні страшного майбутнього. Стрес захопив життя людей і не дає їм розслабитися. Ось декілька порад від психолога як перемогти стрес. 1. Відпочиньте фізично. Як кажуть, в здоровому тілі здоровий дух.

Відпочив, регулярно висипається людина менше піддається стресу. 2. Змініть внутрішню установку.

Не треба постійно думати, що все буде погано: з роботи звільнять, ціни піднімуться, жити буде не на що. Не привертайте негатив своїми похмурими думками. 3. Якщо погані думки все ж не відступають, на душі важко і неспокійно, тіло затиснуте і сковано, а нерви на межі, значить, стрес володіє вами повністю. І найкращий спосіб від нього позбудеться це зайнятися спортом або сексом.

Що не банально, але фізичне навантаження робить людину спокійною і щасливим. Вправи на свіжому повітрі допоможуть вам позбавитися від напруженості і постійного занепокоєння. 4. Скористайтеся допоміжними речами в боротьбі зі стресом. Добре допомагають в такій ситуації ароматичні масла із заспокійливим і стабілізуючим ефектом.

5. Шоколад також прекрасний помічник. Головне, не перестарайтеся, а то почнеться депресія з приводу зайвої ваги.

6. Слухайте приємну легку музику і дивіться підбадьорливі комедії зі щасливим кінцем. 7. Постарайтеся якомога більше спілкуватися з позитивно налаштованими людьми. Їх заряд позитивної енергії перейде до вас.

8. Більше бувайте на свіжому повітрі, особливо в лісі, зелений колір позитивно впливає на психіку людей. 9. Приймайте ванни з екстрактами трав, наприклад ромашки або лаванди.

10. Спілкуйтеся з дітьми.

Вони завжди веселі і нічого не знають про стрес і депресії. 11. Займіться улюбленою справою або новою справою. Наприклад, почніть малювати або в’язати.

12. Дотримуйтесь правильний режим дня. 14. Їжте більше фруктів і зелених овочів.

15. Займіться йогою або розслаблюючій гімнастикою. 16. Запишіться на курс антистресової масажу.

17. Не дивіться телевізор або хоча б новини, навіщо зайвий раз переконуватися, що в країні та світі все погано. 18. Грайте з домашніми тваринами.

Спілкування з тваринами часто використовується для лікування не тільки від стресу, але і дуже важких захворювань. 19. Радуйте себе по дрібницях.

Купуйте собі і близьким невеликі подарунки або солодощі. Атмосфера свята позитивно позначиться на вашому здоров’ї. 20. Вірте в себе, любіть себе, і будьте впевнені, що все буде добре. І саме так і буде.

Бажаю успіху і душевного спокою. Автор: Назад в розділ.

Як позбутися від стресу?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты