Як позбутися від запору?

Як позбутися від запору?

Про деякі проблеми не прийнято говорити в сучасному суспільстві. Запор одна з таких тем табу, але коли у тебе проблеми з кишечником, то шукати її рішення все-таки потрібно. Отже, як позбутися від запору?

У цій статті ми постараємося розповісти вам не тільки про ефективні засоби від запору, а й про причини його появи. Що таке запор?

Якщо виключити медичні терміни та визначення і сказати простою мовою, то запор це недостатня функціональність кишечника, в результаті якої деякі люди не можуть спорожнити його щодня. Лікарі стверджують, що ходити в туалет по великому потрібно кожен день, а краще навіть кілька разів на день.

Нерегулярні походи в туалет це перша стадія запору. Але коли дефекація відсутня протягом декількох днів, то це вже досить велика проблема. На жаль, багато хто з нас починають шукати причини або можливості позбутися запору тільки тоді, коли він перебуває вже в запущеному стані.

Але це не біда, адже сьогодні є величезна кількість медичний препаратів і народних рецептів, які допоможуть позбутися від запорів швидко і легко. Чому запор шкідливий? Справа в тому, що шлунково-кишковий тракт грає важливу роль в обмінних процесах організму людини. Нерегулярна дефекація, а саме запор можете привести до наступних наслідків: — мігрені, — запаморочення, — відсутність апетиту, — неприємний запах з рота, — зниження працездатності, — хронічна втома, — нервозність, — гази та ін

Зашлакована кишечник може стати причиною і більш серйозних захворювань, тому вирішувати цю проблему потрібно, як можна швидше. Причини запорів? Головна причина запорів це недолік клітковини в раціоні харчування. Перекушування, обіди у фаст-фудах, солодкі торти і тістечка, шоколад, жирне м’ясо та інші продукти погано переносяться кишечником. Він довго терпить, накопичуючи шлаки, іноді говорить нам про свої неполадки у вигляді нудоти або втоми, але найчастіше ми не звертаємо на це увагу.

А от коли з’являються серйозні запори, починаємо дивитися в тарілку, перш ніж приступити до трапези. — Ліки, — малорухливий спосіб життя, — стреси, — неможливість сходити в туалет на роботі, в школі і т. п. Отже, є дві відповіді на це питання. Можна позбутися тільки від одиничного прояву запору, випивши проносне, рослинне або хімічне, або ж переглянути свій раціон і спосіб життя в цілому, щоб позбутися запорів раз і назавжди. Зрозуміло, що обидва способи дуже важливі, адже у деяких пацієнтом не спостерігається хронічні запори, вони виникають просто як наслідок певних факторів. Клітковина важлива деталь раціону для кожної людини.

Вона міститься у свіжих овочах і фруктах, вівсянці, родзинках, кукурудзі, горіхах та інших продуктах. Але майте на увазі, що деякі із запропонованих варіантів самі по собі можуть стати причиною запору, тому включати їх в раціон потрібно поступово. Вода кожна людина повинна випивати в день близько 1, 5-2 літрів рідини. Це може бути вода, тільки чиста і негазована, не солодкий чай і натуральні соки.

Для нормального функціонування кишечника дуже важлива рідина. Дієтологи рекомендують випивати по 1 склянці рідини натщесерце, щоб знизити ризик виникнення запорів. Фізичні навантаження займайтеся спортом, це відмінна стимуляція кишечника. Деяким людям достатньо кілька разів присісти з піднятими вгору руками, щоб вдало сходити в туалет. Регулярні фізичні навантаження допоможуть вам збалансувати роботу шлунково-кишкового тракту.

Сміх зрозуміло, що одним сміхом ситий не будеш, але дійсно потрібно більше сміятися, щоб регулярно ходити в туалет. Цей факт вже доведений багатьма фахівцями, тому не варто ним нехтувати. Щоб не допустити появи запорів, потрібно періодично влаштовувати кишечнику очищення від шлаків.

У цьому допоможуть розвантажувальні дні, клізми і проносна кошти. Важливо проводити подібні процедури хоча б 1-2 рази на місяць, щоб шлаки не накопичувалися. Якщо вас постійно мучать запори, потрібно вдатися до більш ефективних методів: — ложка оливкової олії натще, — капустяний розсіл, — сливовий компот, — насіння льону, — салат-щітка (капуста, буряк, морква, селера), — горобинова настоянка на спирту , — аптечне проносне, — трав’яні чаї. Погодьтеся, що життя без запорів набагато простіше і приємніше.

Так чому ж не позбутися цих неприємностей, тим більше що зробити це настільки просто. Зробіть своє життя легше!

Матеріали по темі.

Як позбутися від запору?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты