Як правильно приймати душ?

Як правильно приймати душ?

Привіт, шановні читачі мого блогу! Сьогодні я розповім вам про контрастний душ. Контрастний душ люблять, а тим більше використовують далеко не всі люди.

Обливання себе холодною водою з душа викликає у них дискомфорт і неприємні відчуття. А от якби вони знали про користь контрастного душу, то, швидше за все, змінили б свою думку і привчили б своє тіло до холодної води. Які ж є у цієї дії переваги?

Давайте розглянемо детальніше. Користь контрастного душу.

1. Взбодряется весь організм. 2. Відбувається активізація всіх обмінних процесів в організмі. 3. Очищається і освіжається шкіра. 4. Збільшується швидкість і циркуляція крові, посилюється кровопостачання.

5. Тренуються і зміцнюються зв’язки і судини, за рахунок їх розширення і подальшого швидкого скорочення. Чи не правда, привабливі наслідки і вигода? Така користь від звичайного прийняття гарячо-холодного душу? Так!

Все геніальне просто! Так чому ж він подобається не всім?

У більшості випадків через незвички. Найголовніше зважиться на перший контрастний душ, а всі наступні рази будуть вже в кайф!

До речі, контрастний душ прекрасно буде вас взбодрять вранці, якщо ви раптом захочете і почнете рано прокидатися. Як правильно приймати контрастний душ. Приймати контрастний душ потрібно починати з одного контрасту гарячий-холодний.

Часто зустрічається помилка, яку роблять люди поступовий перехід на холодну воду. Вони знижують температуру води повільно, доходять до 19 20 градусів і хворіють. Не розуміючи, чому вони захворіли, кидають практику контрастного душу. А секрет простий.

Вода такої температури вже значно охолоджує тіло, але вона ще недостатньо холодна, сили. А різке короткочасне обливання тіла крижаною водою не встигає забрати велику кількість тепла і робить дуже потужний вплив на нервову систему; відбувається запуск терморегуляторного та імунного механізму.

Тому потрібно ОБОВ’ЯЗКОВО робити різкий стрибок і переходити відразу на крижану воду. Орієнтовна схема душа: гарячий (до дискомфорту не доводити), 5 10 секунд холодний, 7 12 секунд Обливати необхідно всі частини тіла, не затримуючись довго на одному місці; завершувати потрібно завжди ХОЛОДНОЇ водою.

Після душу обов’язково інтенсивно розтерти тіло махровим рушником. Цим ви зробите шкірі додатковий масаж і простімуліруете капілярний кровообіг. Багато радять чергувати гарячу і холодну воду кілька разів, тобто проводити цикл гаряча-холодна-гаряча-холодна-гаряча-холодна. Тут вже можна за бажанням.

Хтось робить три контрасту, а комусь вистачає і одного. Найбільш відповідний вам варіант вибирайте самі. Плануєте придбати підтриманий автомобіль марки?

Вивчіть пропозиції від продавців на сторінках дошки оголошень З рук в руки і підберіть найвигідніший варіант! Сподобалася стаття? і читайте оновлення блогу! .

Як правильно приймати душ?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты