Як розрахувати ідеальну вагу?

Як розрахувати ідеальну вагу?

Більшість формул для обчислення ідеальної ваги, на жаль, відображають лише середньостатистичні дані і не можуть об’єктивно описати саме ваш випадок. Наприклад, раніше для розрахунку ідеальної ваги активно застосовувалася формула Ваш зріст мінус 100. У чоловіків від цієї цифри треба було відняти ще 10%, а у жінок 15.

Отримане число і було ідеальним вагою, до якого потрібно прагнути. У цьому алгоритмі, звичайно, є частка здорового глузду, але тут не враховуються індивідуальні особливості людини його вік, конституція, склад тканин.

Адже дві людини однакового зросту і статури можуть мати зовсім різну вагу, хоча б тому що м’язи важать набагато більше ніж жир. Правда полягає в тому, що ідеальна вага це та вага в якому ви собі подобаєтеся і в якому комфортно себе почуваєте. І все ж, є один показник, який в наші дні визнаний самим об’єктивним. Це, так званий, індекс маси тіла число допомагає визначити до якої ваговій категорії ви ставитеся. Чи страждаєте від зайвої ваги або, зовсім, ожиріння, або недостатньої ваги, або вас вага нормальний, ви здорові і ні в яких радикальних дієтах не потребуєте.

Індекс маси тіла обчислюється за формулою вага розділити на зріст у квадраті. Т. е. якщо ваша вага 60 кг, а зріст 1, 66, значить ваш індекс маси тіла дорівнює 21, 77 це індекс нормальної маси тіла. А ось якщо у вас вийшло число більше 25, значить вам слід було б схуднути.

Читайте далі.

Як розрахувати ідеальну вагу?

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!




Комментарии закрыты